Ultental aktiv
Gesunde
und fit für den Sommer
Finden Sie Ihr inneres Gleichgewicht
Power Yoga Fluss
Die wunderschönen, duftenden Almwiesen der Schwemmalm sind die perfekte Umgebung, um diesen dynamischen und kraftvollen Yogastil zu erleben. Zusammen mit der Instruktorin Hanni Thöni erleben Sie eine Erfahrung für Körper und Geist, bei der sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden und harmonischen Ganzen verbinden. Nachdem Sie Ihr Inneres und Äußeres herausgefordert haben, erwarten Sie köstliche Picknickkörbe für schmackhafte Momente.
Wildwachsende Pflanzen
zur Stärkung des Immunsystems
Heute ist es wichtiger denn je, unser Immunsystem zu stärken und es zu unterstützen, wenn es das braucht. Die Kräuter, die entlang der Wege, auf den Bergwiesen und in den Wäldern des Ultentals wachsen, sind in dieser Hinsicht eine außergewöhnliche Ressource. Blumen und Pflanzen unterstützen unsere Gesundheit auf natürliche und nachhaltige Weise. Begleiten Sie Franziska Schwienbacher auf einen kleinen Spaziergang: Sie lernen die Heilpflanzen kennen, erfahren viel über ihre vielfältigen Einsatzmöglichkeiten und bereichern so Ihr Zuhause um eine kleine "Naturapotheke".
Ein stärkeres Immunsystem
auf natürliche Weise mit Kneipp
Die Zeit ist immer günstig, um das Immunsystem zu stärken. Wenn wir die fünf Säulen der Kneipp-Therapie, nämlich Ordnung, Wasser, Bewegung, Ernährung und Heilkräuter, täglich pflegen, wird unser Immunsystem davon profitieren und die Selbstheilungskräfte aktivieren. Traudi Schwienbacher begleitet Sie auf einem Teilstück des S. Valburga Kneippweges und lässt Sie an ihrer langjährigen Erfahrung mit ganzheitlicher Gesundheit teilhaben.
Gemeinsam laufen!
Heutzutage ist Stress einer der häufigsten Risikofaktoren für die Gesundheit. Regelmäßiges Laufen ist eine gute Möglichkeit, den Körper vor den schädlichen Auswirkungen von chronischem Stress zu schützen. In diesem Vortrag verbindet die ehemalige Weltklasse-Athletin, heutige Trainerin und Sportpsychologin Monika Niederstätter "Stress und Stressbewältigung" mit entspanntem Laufen. Ratschläge zu Lauftechnik und Motivation sowie Atem- und Entspannungsübungen helfen, sich dieser Aktivität zu nähern.
Atemübungen für Körper und Geist
Bewusstes Atmen, wie der Morgentau, der uns aufweckt, ist hilfreich, um ein gesundes und angenehmes Leben zu führen. Die Atmung ist der Schlüssel zu einem ganzheitlichen Gesundheitskonzept und unterstützt die Lebensenergie eines jeden Menschen. Gemeinsam mit Bernadette Schwienbacher wandern Sie frühmorgens durch das Ultental und machen Atemübungen für Körper und Geist.
Power Yoga Flow auf den Almen
Treffpunkt: Bergstation der Seilbahn (Pracupola)
Wilde Botanik
Treffpunkt: Kräutergarten Wegleit
(S. Valburga)
Stärkung des Immunsystems
mit einem Besuch in der Waldmühle
Treffpunkt: Parkplatz am Ende der Staumauer des Zoccolo-Sees, am Beginn des Schöpfungspfades
(S. Valburga)
Alle zusammen... auf der Flucht!
Treffpunkt: Parkplatz am Ende der Staumauer des Zoccolo-Sees, am Beginn des Schöpfungspfads.
(S. Valburga)
Atemübungen für Körper und Geist
mit Bernadette Schwienbacher
1. Treffpunkt: Parkhaus St. Helena
2) Treffpunkt: Parkplatz St. Mauritius
3. Treffpunkt: Parkplatz Lärchenbäume (S. Gertrude)
Yogalehrerin Hanni Thöni kommt vom Aussergrubhof im Ultental. Als Kind verbrachte sie jede freie Minute im Freien, heute widmet sie sich ganz dem Yoga und der Natur.
Bernadette Schwienbacher ist innerFitness®- und Five-Tibeter®-Trainerin, Pranotherapeutin und Bio-Therapeutin und beschäftigt sich mit den inneren und äußeren Energien von Mensch und Natur.
Die Biologin Dr. Franziska Schwienbacher leitet die Winterschule und hat eine Leidenschaft für heimische Wild- und Heilpflanzen.
Waltraud (Traudl) Schwienbacher gilt als Pionierin und Expertin für Natur und Gesundheit in Südtirol. Ihr Motto lautet: "Die Natur ist unsere Universität".
Monika Niederstätter ist eine ehemalige Spitzensportlerin und Olympionikin. Heute arbeitet sie als Lauftrainerin und Sportpsychologin.
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